跨时区长途飞行的人，经常会出现时差反应，给工作和生活带来不便。英国医学专家最新研究认为，借助光照法，有可能将时差反应所造成的睡眠失调、注意力不集中或食欲不振等不适症状减少至最低限度。
利物浦约翰·穆尔斯大学沃特豪斯博士11月9日在英国《皇家医学会会刊》上撰文指出，人体生物钟受到人脑丘脑下部一对受体的调节，跨时区飞行会使这些受体与由日光决定的白天、黑夜周期暂时不再同步。
受体通常需要一段时间的调节才能适应新的自然昼夜周期，这是导致时差反应的主要原因。
沃特豪斯博士在文章中称，光照法可能是调整时差最有效的手段。文章介绍说，人的体温在凌晨四点左右一般会出现下降，在随后的六小时内，如果以手电筒等脉冲光照射人体，那么人的生物钟可往前“拨”快几个小时，而如果人体在凌晨4点以前的6小时内接受脉冲式光照，生物钟则会相应滞后。根据沃特豪斯博士的研究，在其它时间段内，光照对人体生物钟的调节基本不起作用。
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